집에서 할 수 있는 재활운동 앉아서 쉽게! 폼롤러 상지 홈 프로그램
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폼롤러는 원통형의 도구로, 몸의 압력을 가해 뭉친 근육과 근막을 풀어주는 마사지 도구입니다.
이를 통해서 근육 긴장완화, 통증예방, 혈액순환 촉진 및 부종예방 등 일상생활동작 향상에 도움을 줍니다.
이번 양천지식인 작업활동에서는 폼롤러를 활용한 상지 이완스트레칭 운동방법을 배울 수 있는 영상입니다.
꾸준한 셀프 트레이닝으로 건강하고 유연한 몸을 만들어 보세요~
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