집에서 할 수 있는 재활운동 써클링만 있으면 OK! 하루 5분 재활운동
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써클링은 동그란 원 형태에 양쪽 대칭으로 손잡이가 달려있는 탄성을 가진 소도구로, 링을 늘리거나 조으며 압력을 가해 운동강도를 조절할 수 있습니다.
이를 통해 관절가동범위 증진 및 유연성 증가, 근력강화 등 일상생활 삶의 질 향상에 도움을 줍니다.
이번 양천지식인 물리활동에서는 써클링으로 할 수 있는 가정 내 운동방법에 대해 안내해드립니다.
스트레칭과 근력강화의 효과가 있는 다양한 동작들을 알아보도록 하겠습니다.
가정에서 동그란 링 하나로 손쉽게 따라할 수 있는 써클링 재활운동을 시작해 보세요!
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